Fragen zur Unterfunktion:

• Wie viel und oft konsumierst du? Gehst du dabei achtsam und bedacht um, oder kaufst du unkontrolliert Dinge?
• Wie gut kannst du schlafen? Wälzt du dich lange im Bett oder schläfst du direkt ein?
• Hast du Angst abgelehnt zu werden, wenn etwas nicht so läuft, wie du es dir vorgestellt hast?
• Wie geht es deinem Körper und deiner Gesundheit? Fühlst du dich Schwach und ausgelaugt? Hast du Knie- und Gelenkprobleme wie Hypermobilität oder vielleicht Rückenschmerzen?

Fragen zur Überfunktion:

• Übst du übermäßig viel Kontrolle aus?
• Hängst du an materiellen Dingen und kannst sie nicht loslassen?
• Bist du in deiner Vergangenheit gefangen und kannst nicht in der Gegenwart leben?
• Versuchst du mit Essen deine Emotionen zu kompensieren?
• Zweifelst du an dem, was du tust oder sogar an dir selbst?

Das Chakra in der Balance:

• Du fühlst dich wohl in deiner eigenen Haut.
• Du hast eine starke Verbindung zur Mutter Natur.
• Körperlicher Aktivitäten aller Art machen dir Spaß.
• Du hast gesunde Routinen zur Stabilität des Geistes und Körpers in deinen Alltag eingeladen und freust dich jeden Tag auf sie.
• Du kannst Dinge alleine für dich selbst tun.

Meditation:

Erde dich während einer kurzen Gehmeditation gerne auf Gras, Erde, Steinen

Bei jedem Schritt nimmst  du deine Umgebung  bewusst wahr und fühlst deinen Untergrund mit allen Sinnen.

Nehme die folgenden Affirmationen bei jedem Schritt mit:

• Ich bin genug
• Ich vertraue Mutter Erde
• Ich bin kraftvoll
• Ich bin einzigartig
• Ich vertraue

Nimm dir gerne ein paar Augenblicke Zeit für deine Meditation und atme tief und gleichmäßig die frische Luft ein, lass mit der Ausatmung alle Anspannung los

Nach deiner Meditation kannst du gerne noch die folgenden Journaling Fragen beantworten um noch mehr die Verbindung zu deinem Muladhara Chakra aufzunehmen.